Cătina și curățarea naturală a organismului: Ghid pentru detoxifiere
Ce este detoxifierea ?
Detoxifierea sau “detox” este procesul prin care organismul nostru neutralizează, transformă È™i elimină substanÈ›ele toxice sau daunătoare nedorite. Se È™tie că organismul unei persoane sănătoase este capabil să facă făță acestor provocări prin eliminarea sau îndepărtarea lor pe cont propriu.
În mod natural, organismul uman dispune de mai multe sisteme și organe care au rolul de a filtra și elimina substanțele toxice din corp, la intervale regulate.
Principalele căi naturale de detoxifiere includ:
- Ficatul: este considerat organul crucial în procesul de detoxifiere. Ficatul filtrează substanțele toxice din sânge, le transformă în substanțe mai puțin toxice și le elimină prin bilă.
- Rinichii: filtrează sângele pentru a elimina deșeurile și excesul de lichide sub formă de urină.
- Plămânii: prin respirație, plămânii elimină dioxidul de carbon și alte substanțe gazoase nedorite din organism.
- Colonul: este responsabil pentru eliminarea deșeurilor solide din sistemul digestive.
- Pielea: prin transpirație, pielea elimină anumite toxine și contribuie la menținerea echilibrului termic al organismului.
Ce sunt toxinele și de unde provin ele?
Toxinele sunt substanțe nocive care pot avea efecte adverse asupra corpului uman, preluate din mediul exterior prin ingestie, respirație sau contact cu pielea.
Sursă principala a acestor toxine o reprezintă alimentele bogate în aditivi și pesticide, poluarea aerului și apei, precum și ritmul accelerat al vieții cotidiene. Toți acești factori contribuie la acumularea de toxine în organism, stres și oboseală care ne afectează starea generală de sănătate.
Cătina, o opțiune naturală și complexă pentru detoxifiere
Totuși, pentru o detoxifiere eficientă a organismului, este esențial să asigurăm un aport corespunzător de nutrienți.
Sucurile naturale și nepasteurizate! oferă o sursă bogată de substanțe nutritive esențiale pentru a susține procesul de detoxifiere. Așa cum este și sucul nostru de cătină, Orange Valley, care sprijină organismul în eforturile sale de eliminare a substanțelor nedorite și în același timp, ajută la diminuarea stresul oxidativ.
Cum ne ajută cătină?
Fructele de cătină conțin o varietate de substanțe nutritive importante precum: vitamina C, vitamine din complexul B, vitamina E, carotenoizi, flavonoide și acizi grași esențiali, importante pentru funcționarea optimă a organelor interne.
S-a observant că un consum regulat de cătină asigură o sursă constantă de nutrienți și amplifică capacitățile naturale a corpului de a se proteja și de a se regenera.
“Dietă” de detoxifiere
Chiar dacă dietele de detoxifiere sunt între mit și adevăr, nu există dovezi științifice substanțiale care să susțină aceste practici și eficacitatea lor.
Dacă ești interesat să incluzi cătina în dietă ta, datorită beneficiilor sale pentru sănătate, iată câteva recomandări generale:
- Menține o dietă controlată, consumă alimente bogate în nutrienți, inclusiv o varietate de fructe, legume, cereale integrale, protein slabe și grăsimi sănătoase. Produsele pe bază de cătina, pot fi încorporate că parte a unei diete variate și echilibrate.
- Stai hidratat! Hidratarea adecvată este esențială pentru susținerea proceselor naturale de detoxifiere. Consumați minimum 100ml de suc de cătină pe zi/pentru adulți și 50ml/zi pentru copii peste 3 ani; și multă apă pe tot parcursul zilei.
- Limitează consumul de alimente procesate.
- Nu consumați alcool sau tutun.
- Exerciții fizice: fă mișcare în fiecare zi, pentru minimum 30 de minute.
- Somnul: respectă programul de somn, care este foarte important pentru detoxifiere nocturnă.
Dar nu uita! Consultă întotdeauna un specialist sau chiar medicul tău de familie. Ei vă pot oferi sfaturi personalizate în funcție de starea dumneavoastră individuală de sănătate, preferințele alimentare și obiective.